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新型肺炎疫情防控3号温馨提示

2020年02月01日 10:57   浏览次数:

全校师生员工:

面对疫情如此严重的情况,我们是否还要进行户外运动呢?根据世界卫生组织发布的最新的新型肺炎防护小贴士,尽量到不要到人群密集的地方。

首先,户外运动一定要选择人群较少的地方,选择操场幸运农场这些人比较少,空气比较流通的地方。无论如何,我们也要防范于未然。最重要的一点,就是要戴口罩。

其次,运动的强度不要太大,春节期间气温变化较大,而且戴着口罩运动,会影响我们的呼吸。

最后,就是时间不要过长,稍微感觉出点汗就可以了。另外,户外运动最好是单独进行,不要聚集。

这里提一些可在家中进行的运动。

瑜伽 瑜伽非常适合在室内运动,它具有很好的拉伸功能,能够帮助我们运动由于假期长坐而稍微有点僵硬掉的筋骨。而且瑜伽有很多呼吸冥想的动作,对于我们清除肺部浊气具有很好的作用。

原地小跳 原地小跳的运动强度不大,而且可以在看电视的时候做,但是它能够很快让我们身体热起来,运动我们全身的关节。如果有条件的话,可以升级为跳绳,也是很好的有氧运动,在任何地方都可以做。

 

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2020年2月1日       

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